The 3-Day Essentials of Elite Performance Workshop is a high-intensity workshop for the organ in your body that requires more energy than any muscle. That would be your brain.
Although your other muscles will be enlisted for some focused, concentrated exercises, it's your brain that will receive the most intense workout.

Modul I (CRP 1) umfasst die achtsame Selbststeuerung. Du erlernst, mit Deinen eigenen Ressourcen besser umzugehen und Grenzen zu setzen. Du erarbeitest dir eine Vision, Ziele und Maßnahmen. Du reflektierst die Unterschiede zwischen Deinem Selbst-, Fremd- und Wunschbild. Diese Selbststeuerung lernst Du, im zweiten Schritt, perfekt an Deinen Kunden zu coachen.

Der Lehrgang „Ernährungstrainer/in-B-Lizenz“ qualifiziert die Teilnehmer zur Planung und Durchführung einer Ernährungsbetreuung im primärpräventiven Bereich. Die Lehrgangsteilnehmer sind in der Lage, den Ernährungszustand zu analysieren und daraus abgeleitet, die Ernährungsweise zu optimieren bzw. individuelle Ernährungspläne gemäß den vereinbarten Zielen zu erstellen. Der Lehrgang vermittelt das notwendige Fachwissen, um grundlegende Fragen einer gesundheitsbewussten Ernährung kompetent beantworten sowie fundierte Ernährungsempfehlungen zur Gewichtsregulation geben zu können. Mit diesen umfassenden Kenntnissen erlangen die Lehrgangsteilnehmer die Fähigkeit, Kunden im Rahmen einer bedarfsgerechten Ernährung gezielt zu beraten und zu betreuen.

Siehe Zertifikat

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INHALTE AUF EINEN BLICK

Stoffwechselphysiologie: Verdauung, Hormone, Appetit / Sättigung

Berechnung der individuellen Energiebilanz

Stoffwechsel von Protein und Aminosäuren

Stoffwechsel der Kohlenhydrate, InsulinwirksamkeitStoffwechsel der Fette, essenzielle Fettsäuren

Bedeutung von Vitaminen und Mineralstoffen

INHALTE AUF EINEN BLICK

Definition Functional Training

Biomechanische Regeln

Grundlegende Bewegungsmuster

Core (Rumpf) Ansteuerung und Aktivierung

Schulter + BWS Ansteuerung und Aktivierung

Hüft Ansteuerung und Aktivierung

Fuß Aktivierung des Fußgewölbe

Regressionen, Variationen, Progressionen.

INHALTE AUF EINEN BLICK

Strukturelle Aspekte des korrigierenden Trainings

Die Welt der Faszien

Myofascial Self Release (MSR)

Automobilisationen

Test - Retest

Wissenschaftlicher Hintergrund zum Thema Stretching

Isolierte Stretches

Stretches der gesamten faszialen Ketten (kinetic chain stretches)

Funktionelle Screenings und Assessments

INHALTE AUF EINEN BLICK

• Planen und designen von korrigierenden Trainingsplänen

• Planung vor dem Hintergrund der zeitlichen Machbarkeit des Klienten

• Trainingswissenschaftliche Aspekte des Ausdauertrainings

• Metabolic Conditioning Vs. Cardio Training

• Trainingswissenschaftliche Aspekte des Krafttrainings

• „Strength“ Vs. „Power“

• Zyklisierung bei Alltags Klienten

SCTC Applied Testing, vermittelt Ihnen in drei Tagen vollständige Abläufe, vom Testing bis hin zur detaillierten auf den Test basierten Trainingsplanerstellung. Dabei werden fokussiert Bewegungsabläufe, rehabilitative Aspekte und zudem die Physiologie der Gewebe behandelt.
- FMS-Testing
- Physio Testing
- Warm Up (GRID, Joint Mobilisation, Stretching)
- Hands On Techniken
- Self Exercices, Prehabs
- Trainigsplanerstellung-/Planung
- Fallbeispiele

Der Lehrgang „Trainer/in für Sportrehabilitation“ qualifiziert die Teilnehmer, indikationsspezifische Trainingsprogramme für das muskuläre Aufbautraining bei verschiedenen orthopädischen Beschwerdebildern im Anschluss an die medizinische Heilbehandlung planen, durchführen und betreuen zu können. In diesem Kontext sind die Lehrgangsteilnehmer in der Lage, den aktuellen Funktionszustand der Kunden zu testen, eine kurz-, mittel- und langfristige Trainingsplanung für das muskuläre Aufbautraining zu erstellen sowie im Rahmen der Trainingsplanung problemspezifische Krafttrainingsübungen für die vorliegenden orthopädischen Beschwerdebilder auszuwählen. Sie analysieren und optimieren die organisatorischen Voraussetzungen für ein rehabilitatives Training in Fitness- und Gesundheitseinrichtungen.

Allgemeine Informationen zum Sport von Menschen mit Behinderung
Sport mit Menschen, die durch Krankheiten im Bereich der Orthopädie (Block 30) betroffen sind
Medizinische Grundlagen des Rehabilitationssports
Methodik/Didaktik des Rehabilitationssports
Praktische Übungsstunden
Gesetzliche Grundlagen des Rehabilitationssports

Allgemeine Informationen zum Sport von Menschen mit Behinderung
Sport mit Menschen, die durch Krankheiten im Bereich der Orthopädie (Block 30) betroffen sind
Medizinische Grundlagen des Rehabilitationssports
Methodik/Didaktik des Rehabilitationssports
Praktische Übungsstunden
Gesetzliche Grundlagen des Rehabilitationssports

Allgemeine Informationen zum Sport von Menschen mit Behinderung
Sport mit Menschen, die durch Krankheiten im Bereich der Orthopädie (Block 30) betroffen sind
Medizinische Grundlagen des Rehabilitationssports
Methodik/Didaktik des Rehabilitationssports
Praktische Übungsstunden
Gesetzliche Grundlagen des Rehabilitationssports

Contents of this weeklong course include • Hands-on fascia explorations on human cadavers • Animal tissue dissections • Clinical examination and palpation • Scientific lectures • Ability to present and discuss your own ideas • Tips and resources for designing research studies • How to publish in peer reviewed journals • Lively discussions, networking, inspiration for future collaborations, and much more.

INHALTE AUF EINEN BLICK:
- Ursprung und Idee von Trigger Point Performance
- Die Welt der Faszien
- Biomechanische Basics
- Funktionell vs. Strukturell
- Die 4 großen Säulen der Gewebequalität
- Erlernen aller fundamentalen faszialen Behandlungspunkte
- Praktische Anwendung im Hands Off, Semi Hands On und Hands On Verfahren
- Biomechanische Tests

INHALTE AUF EINEN BLICK:
- Einführung des Konzepts von Faszialenverläufen/Muskelketten in das fasziale Taping
- Erklärung von physiologischen Effekten des kinesiologischen Tapings
- Erlernen der unterschiedlichen Anlagetechniken (Gelenks- und Weichteiltechniken)
- Anlagetechniken der in der Praxis am häufigsten vorkommenden Krankheits- und Beschwerdebilder kombiniert mit Bewegung
- Erlernen von Haltungs- und Bewegungsanalysen 
- Anlagetechniken basierend auf den Ergebnissen der Haltungs- und Bewegungsanalysen
- Sportartspezifische Tapeanlagen
- Taping in der Schwangerschaft

Von Freitag, den 04. bis Sonntag, den 06. März 2016 präsentiert Perform Better Europe in Köln den ersten europäischen Mobility & Faszien Summit. Treffen Sie die renommiertesten nationalen und internationalen Top-Coaches & Experten aus den Bereichen Mobility, Movement und Faszientraining in einem dreitägigen Spitzenprogramm – Dr. Kelly Starrett, Jill Miller, Steve Maxwell, Kevin Carr, Eberhard Schlömmer, Janni Giannikakis, Patrick Meinart u.v.m. In einem einzigartigen Konzept aus Theorie und Praxis erleben Sie Fachvorträge angesehener Experten und haben gleichzeitig die Gelegenheit, neueste Trends, Erkenntnisse und Trainingsmethoden anzuwenden.

Der Lehrgang qualifiziert die Teilnehmer zur Betreuung leistungsorientierter Athleten, deren Ziele in einer Optimierung der Muskelmasse sowie in einer Minimierung des Körperfettanteils liegen. In diesem Kontext sind sie in der Lage, langfristig periodisierte Trainingspläne zum leistungsorientierten Muskelaufbautraining unter Berücksichtigung verschiedener Trainingsmethoden zu erstellen sowie eine differenzierte Übungsauswahl unter funktionell-anatomischen Aspekten zu treffen. Sie sprechen gezielte Ernährungsempfehlungen sowie Empfehlungen zu sinnvollen Nahrungsergänzungen aus.

INHALTE AUF EINEN BLICK:
- Ursprung und Vorteile des Medizinballtrainings
- 30 Übungen für allgemeine Fitness und Sportartspezifische Fitness
- 5 Trainingsprogramme zur Verbesserung der Athletik
- Integration von zielgerichtetem Medizinballtraining in die zehn Grundfähigkeiten
- Cueing- und Coachingtechniken für Speed- und Powertraining
- Lokomotorikübungen mit Fokus auf Fußarbeit für Wendigkeit und Spritzigkeit
- Beurteilung sportartspezifiischer Bewegungsmuster zur korrekten Anwendung von Medizinballübungen

Der Lehrgang „Trainer/in für Cardiofitness“ qualifiziert die Teilnehmer zur Durchführung einer differenzierten Trainingssteuerung im Ausdauer- bzw. Cardiotraining für Fitness- und Gesundheitssportler mit unterschiedlichen Zielsetzungen und unterschiedlichen Leistungsvoraussetzungen. Sie sind in der Lage, je nach Zielstellung des Kunden und unter Berücksichtigung des individuellen Leistungsniveaus, geeignete Ausdauertests zur individuellen Leistungsdiagnostik auszuwählen und durchzuführen. Des Weiteren treffen Sie auf der Basis der Testergebnisse gezielte Ableitungen für die Trainingsplanung des Ausdauer- bzw. Cardiotrainings. Sie erstellen unter Berücksichtigung geeigneter Trainingsmethoden, Bewegungs- bzw. Belastungsformen und Ansätze zur Intensitätssteuerung kurz-, mittel- und langfristige Ausdauertrainingspläne.

Der Lehrgang „Gesundheitstrainer/in“ qualifiziert die Teilnehmer zur Planung und Durchführung präventivorientierter Trainingsprogramme für Kunden mit ausgewählten internistischen und orthopädischen Risikofaktoren und Erkrankungen. Die Teilnehmer sind in der Lage, eine spezifische Kundenanamnese zur Erfassung des Gesundheitszustandes durchzuführen, geeignete Verfahren zur Testung der motorischen Leistungsfähigkeit auszuwählen und durchzuführen sowie auf der Basis der ermittelten Daten kurz-, mittel- und langfristige Trainingspläne für ein gesundheitsorientiertes Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining unter Berücksichtigung der vorliegenden Risikofaktoren zu erstellen. Sie empfehlen ihren Kunden gezielte aktive und passive Maßnahmen zur Förderung der Regeneration.

Siehe Zertifikat

- Erarbeitung eines umfangreichen Übungskataloges für Military Fitness sowie perfekte Ausführung aller Übungen aus dem Tactical Conditioning Programm
- Montage und Handhabung des TRX® Suspension Training Systems in jeder operativen Umgebung
- Detailierte Anleitung von Einzelpersonen, kleinen und größeren Gruppen zur sicheren und korrekten Durchführung, Intensitätssteurerung und  Übungsmodifikationvon TRX© Suspension Training Übungen des Tactical Conditioning Programms
- Intensitätsvariationen des TRX© Suspension Trainers für verschiedene Trainingsniveaus
- Entwerfen von Trainingsplänen für Military Fitness
- Übungen in Theorie und Praxis
- Wichtige Tipps und Tricks für ein effektives und erfolgreiches TRX© Military Training aus der Praxis

INHALTE AUF EINEN BLICK:
- Einsatz des TRX© Rip Trainers im Gruppentraining
- Aufbau verschiedener Gruppen Workout Formate mit Musik
- Genaue Anleitung und Korrektur beim Einsatz des TRX© Rip Trainers in der Gruppe
- Techniken zum Schulen von Gruppen
- Übungen in Theorie und Praxis
- Verschiedene Möglichkeiten für Gruppenworkouts mit dem TRX© Rip Trainer
- Unterrichten von Gruppen Workouts mit unterschiedlichen Fähigkeitslevels

- Ursprung und Vorteile des TRX® Suspension Trainings
- Montage und Handhabung des TRX® Suspension Training Systems im Personal und Kleingruppentraining
- Anpassen des TRX® Suspension Trainers an verschiedene Trainingsniveaus
- Entwerfen von Trainingsplänen für den TRX® Suspension Trainer
- Wichtige Basics und Trainingsprinzipien des TRX® Suspension Trainings auf Basis der sieben Grundbewegungsmuster.
- Einführung und Anwendung des neuen TRX Coaching System NAPSMR.
- Neudefinition von Suspension Training unter dem Gesichtspunkt von Mobilität und Stabilität
- Breite Übungsauswahl und verschiedene Techniken der Intensitätsgestaltung.- Übungen in Theorie und Praxis
- TRX® Training im Group-Fitness-Einsatz

- Einsatz des TRX© Rip Trainers im 1:1 Training/Personal Training
- Richtiger Aufbau und unterschiedliche Einsatzmöglichkeiten des TRX© Rip Trainers
- Ganzkörpertraining mit dem TRX© Rip Trainer
- Instruktion und Korrektur anderer beim TRX© Rip Training
- Übungen in Theorie und Praxis
- Wissenschaftliche Erkenntnisse und Vorteile des TRX© Rip Trainings

- Einsatz des TRX® Suspension Trainings in Theorie und Praxis im Medizinischen Rehabilitations- und Präventions   Bereich
- Fokussierung auf grundlegende Basisbewegungsmuster und "Corrective Exercises"
- Variationen und Regressionen von Übungen um jedem Leistungsniveau gerecht zu werden
- Auseinandersetzung mit spezifischen sportmedizinischen Krankheitsbildern und Erarbeitung von Therapiemöglichkeiten mittels des TRX® Suspension Trainings
- Erlernen von nützlichen Kräftigungs/Mobilisations/Dehnungs-Übungen für die Trainingsplanung bei unterschiedlichen Krankheitsbildern
- Erarbeitung von Trainingsplänen für verschiedene Krankheitsbilder in den Bereichen Wirbelsäule und Obere/ Untere Extremitäten