Angebote / Pakete
Für Euch geschnürrte Pakete sowie die entschnürrte Variante für Einzel- und Wiederholungstäter
Build your Body " auch naggisch knaggisch "
→ Nicht nur für Bodybuilder
Dünne Ärmchen, Hühnerbrust, Waschbärbauch und Rettungsring, kurz: generelle Unzufriedenheit mit dem Körper? Ob das Ziel Bikinifigur, Gewichtszu-/ oder -abnahme, Muskelaufbau oder Straffung heißt: Mit meinem Modul 'Build your Body' "auch naggisch knaggisch" modellieren wir Deinen Körper nach Deinen Vorstellungen und Zielen und arbeiten innerhalb eines festgelegten Zeitraums Deine Maximalform heraus.
Dafür führe ich eingangs den standadisierten FMS-Test sowie eine Körperzusammensetzungsanalyse durch, anhand dessen Ergebnissen ich das Training exakt auf Dich abstimmen kann. Das macht 'Build your Body - auch naggisch knaggisch' zu einem einzigartig effektiven Training, denn es setzt auf Deinen körperlichen Voraussetzungen und Deiner Konstitution auf und ist speziell auf Deine Wünsche und Zielvorstellungen ausgerichtet.
Starker Rücken
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→ Nicht nur für Tröster
Ziehen, Stechen und Drücken, kurz: der Rücken bereitet Ärger und Beschwerden? Mein Modul 'Starker Rücken' hilft dabei, diese schnell und gezielt wieder loszuwerden. Unsere 'Rückseite' wird nicht allein von der Wirbelsäule gehalten, sondern vor allem muskulär gestützt. Das bedeutet:
Durch entsprechendes Training mit verschiedenen Übungen für die Rücken- und hier vor allem der Coremuskulatur wird der Rücken gestärkt, werden Verspannungen direkt angesteuert und durch verschiedenste Techniken mobilisiert und aufgelöst. Durch diese Kombination aus Muskelstärkung/-aufbau und Verspannungslösung erzielen wir Kräftigung und Stabilität, was schnell und zuverlässig beschwerde- und schmerzfrei macht.
Fit im Job
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→ Nicht nur für Workaholics
Abgehetzt, gestresst und dünnwandig, kurz: Vom Job so vereinnahmt, dass weder für Sport noch für die notwendigen Entspannungsphasen Zeit bleibt? Mit meinem 'Fit im Job'-Training stelle ich Dir eine 60-Minuten-Lösung für dieses Problem vor: Fit im Job ist ein Ausgleichstraining zum Beruf, das speziell für den Abbau muskulärer Disbalancen entwickelt ist, die durch Fehlhaltungen im Job entstehen können. Wir öffnen verspannte Körperpartien durch unterschiedliche Mobilisations- und Stretchingtechniken und schließen das Training mit einer kurzen Entspannungseinheit Autogenes Training ab!
Entschnürrt Personal-Training als
Einzelding oder für Wiederholungstäter
Selbstverständlich stehe ich Dir auch gerne mit individuellen Trainings zur Seite, die Du einzeln oder in einer Angebotspauschale in 10er-, 20er- oder 30er-Einheiten buchen kannst. Je nachdem, für welchen Umfang Du dich entscheidest, biete ich Dir unterschiedliche zusätzliche Benefits gegenüber der
Einzelstunde, die Deinen Trainingserfolg weiter unterstützen.
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10 Einheiten Personal-Training
ausführlicher Eingangscheck mit FMS-Test (Link zu Definition) sowie eine Körperzusammensetzungsanalyse, um den Ist-Zustand festzustellen und zu bewerten, Fitnesstest & Re-Test nach 6 Wochen, Ernährungstipps
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20 Einheiten Personal-Training
ausführlicher Eingangscheck mit FMS-Test (Link zu Definition) sowie eine Körperzusammensetzungsanalyse um den Ist-Zustand festzustellen und zu bewerten, Fitnesstest & Re-Test nach 6 Wochen, intensive Ernährungsberatung über 6 Wochen mit 4 Check-Ups, Bodyweight-Ttrainingsplan
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30 Einheiten Personal-Training
ausführlicher Eingangscheck mit FMS-Test (Link zu Definition) sowie eine Körperzusammensetzungsanalyse, um den Ist-Zustand festzustellen und zu bewerten, 1x Fitnesstest & 2x Re-Test nach 6 und 12 Wochen, 2x DXA-Messung (Link zur Definition), intensive Ernährungsberatung über 12 Wochen mit 5 Check-Ups, Bodyweight-Trainingsplan, kostenlose Teilnahme am “TRX-im-Park”-Training.
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